最近總感覺(jué)渾身不得勁？體重增加、身體乏力、頭發(fā)油膩、大便粘馬桶、睡再久也困……
小心！這可能是身體在報(bào)警——你被“濕氣”纏上了！
壹
有這5種情況就是濕氣重！
當(dāng)濕氣超過(guò)人體所能調(diào)節(jié)的范圍就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，中醫(yī)稱(chēng)之為濕邪。
濕邪有內(nèi)濕、外濕之分, 內(nèi)濕多由人傷飲食、臟腑失調(diào)所致, 因此濕邪之為病；外濕多由天地之濕傷人。
濕氣重有這些表現(xiàn)，對(duì)照看看，中2條醫(yī)生就要警惕了！
臉油頭油：早上洗完臉，不到中午就油光滿面。
小肚子大：軟趴趴的贅肉，怎么減肥瘦不下去。
舌苔厚膩：舌頭邊緣有齒痕，白膩或發(fā)黃。
渾身沉重：像穿著濕衣服，腿腳灌鉛一樣沉。
大便粘滯：沖不干凈，紙巾用得多。
貳
濕氣重簡(jiǎn)直太要命
濕氣會(huì)讓你發(fā)胖：濕氣積聚在體內(nèi)時(shí)，它可能干擾新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積，而且濕氣重容易導(dǎo)致體內(nèi)水濕停滯，形成水腫型肥胖。原本身材苗條的你，因?yàn)橹辛藵駳猓谑怯辛舜蠖亲樱p腿水腫，腰身粗大……
濕氣會(huì)讓人變丑：你的皮膚變的又黃又粗燥，油膩不堪，毛孔粗大，滿臉布滿黑頭，皮膚變得像豆腐渣一樣……你的頭發(fā)也避免不了，特別容易出油，一天不洗就臟的不行……中醫(yī)上把這點(diǎn)稱(chēng)為“濕氣溢于肌表”。
濕氣還會(huì)奪走你的精氣神：疲憊不堪，時(shí)常莫名的頭暈，頭痛，小腿沉重，四肢酸痛……你每天都會(huì)哈欠連天，瞌睡連連……
叁
4個(gè)習(xí)慣會(huì)助長(zhǎng)濕氣
1、飲食偏嗜
2、熬夜過(guò)勞
如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間地不動(dòng)、吃得又多，人的氣機(jī)自然就會(huì)運(yùn)行不順暢，就容易造成舌苔特別厚，也就是有濕氣。
4、抽煙飲酒
煙則影響了肺的宣發(fā)肅降，而且煙本身有毒。這個(gè)煙的毒積聚在身上之后，就會(huì)產(chǎn)生痰濕。
肆
4個(gè)妙招助您趕走濕氣
1、飲食祛濕
祛濕的首要任務(wù)就是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食適量、均衡。可適當(dāng)多吃綠豆、赤豆和扁豆等豆類(lèi)食品，多食小米、薏苡仁、玉米、紅小豆、白蘿卜、芡實(shí)等利濕的食物。
日常飲食中，可以紅豆薏米煮茶飲用，或者直接選擇李良濟(jì)紅豆薏米果茶，除了紅豆和薏米，這款茶添加了雪梨和金桔的紅豆薏米果茶，酸酸甜甜口感好~
濕氣重的人易水腫，有的人用手在身上按壓后會(huì)有凹陷，有的人早上起床后臉腫，如果想要通過(guò)食養(yǎng)來(lái)排濕和避免水腫，大家可以選擇玉米須煮水，堅(jiān)持喝給身體排排水。
春夏季喝水比較多，可以直接選擇李良濟(jì)的玉米須茶，熱水沖泡的茶水口感香甜，一天一包簡(jiǎn)單方便又好喝。
中醫(yī)認(rèn)為胖者多濕，對(duì)于濕氣重肥胖，想要祛濕減肥的人來(lái)說(shuō)，日常飲食中可以試試食養(yǎng)膏方——李良濟(jì)的茯濕輕輕膏！
這款膏方參考《金匱要略》中的 “防己黃芪湯”以及《時(shí)病 論》中“荷葉翹苓茶”這兩個(gè)古典經(jīng)方，并根據(jù)現(xiàn)代人體質(zhì)，選擇多味道藥食同源食材組方，非遺工藝熬制而成。
與普通的祛濕茶飲不同的是，這款不僅有祛濕的食材茯苓、薏苡仁、玉米須和荷葉，健脾益氣的食材黃芪和五指毛桃，行氣消食的食材陳皮、山楂和萊菔子，還有對(duì)現(xiàn)代人身體很友好的低聚果糖益生元和超級(jí)食物梨果仙人掌果漿。
通過(guò)這些食材，幫助人體排濕、疏導(dǎo)、養(yǎng)氣，以食物的力量調(diào)整人體的內(nèi)循環(huán)，使得水液的升降通達(dá)，來(lái)促進(jìn)你體內(nèi)液體的動(dòng)態(tài)均衡。
茯濕輕輕膏采用的是獨(dú)立條狀包裝，方便攜帶也方便食用，可以開(kāi)袋直接吃，也可以泡水喝，是您調(diào)理體態(tài)的不二之選！
2、穴位按摩和艾灸祛濕
按摩、艾灸相應(yīng)的穴位可以起到一定程度的保健祛病的作用。
中脘穴可以健脾化濕，促進(jìn)消化；
足三里穴可以生發(fā)胃氣，燥化脾濕；
公孫穴可以健脾化濕，和胃止痛。
日常生活中以點(diǎn)按、熏灸的方法刺激這些穴位可以達(dá)到健脾祛濕的保健效果。
如想通過(guò)艾灸養(yǎng)生，讓自己體態(tài)輕盈，可以來(lái)到李良濟(jì)理療館，讓專(zhuān)業(yè)人士幫您艾灸養(yǎng)生，點(diǎn)擊下方就可以線上團(tuán)購(gòu)，線下體驗(yàn)~
3、泡腳祛濕
中醫(yī)有“中藥洗腳，濕邪可祛”的說(shuō)法。不妨每天是晚上睡覺(jué)前泡腳，讓適當(dāng)?shù)臏厮葸^(guò)自己雙腳的三陰交的地方，把自己泡得微微的出汗即可，濕隨汗出，達(dá)到祛濕效果。
在泡腳時(shí)也可以在水中加一些對(duì)身體有益的中藥材。大家可以選擇李良濟(jì)泡腳方，把腳泡在一盆熱騰騰的充滿中藥香的水里，簡(jiǎn)直不要太舒服！
4、運(yùn)動(dòng)祛濕
中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)則升陽(yáng)，陽(yáng)氣動(dòng)則氣血隨之運(yùn)行，有利于運(yùn)化水濕，而且運(yùn)動(dòng)出汗也能排出一定的濕氣。
鍛煉的方法要因人而異，無(wú)論是練習(xí)太極拳、八段錦，還是廣播操、散步、游泳、打拳都可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，選擇適合自己身體狀況的方式即可。
另外還有兩點(diǎn)需要注意，一是運(yùn)動(dòng)要持之以恒，應(yīng)設(shè)定一個(gè)可達(dá)到且容易長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的合理目標(biāo)；二是運(yùn)動(dòng)時(shí)要保持良好心態(tài)，不攀比、不過(guò)力、不過(guò)勞，以微微汗出為度。
濕氣不除全身受累！濕氣重的人，不僅容易變胖、減肥減不掉，還總犯懶沒(méi)精神，頭發(fā)面部愛(ài)出油，而且容易出現(xiàn)口臭、腋下臭、腳臭等異味！
春季祛濕正當(dāng)時(shí)，這4個(gè)祛濕的養(yǎng)生方法，你也快快用起來(lái)~
